Viniyoga : qu’est-ce que c’est?

Tout d’abord, il est important de rappeler que le yoga est une discipline physique qui associe la respiration, la concentration et la méditation. De plus en plus en vogue, les cours de yoga sont réputés pour les bienfaits physiques, mentaux et spirituels qu’ils permettent à tous les âges de la vie.

L’histoire du yoga remonte à plusieurs milliers d’années en Inde. Il s’appuie à l’origine sur les yoga sutra de Patanjali, mais aussi sur la Baghavad-Gita ou encore les Upanishads. Avec le yoga, l’important est de considérer l’homme dans sa globalité et d’activer l’énergie vitale, notamment au niveau des chakras pour améliorer la santé physique et mentale.

Il existe plusieurs formes de yoga : à vous de trouver la forme qui correspond à vos besoins…

Le Viniyoga désigne une école de yoga issue de l’enseignement de Sri Krishnamacharya, puis développée par T.K.V. Desikachar (son fils) à Madras, ainsi que par de nombreux enseignants en occident.

Le Viniyoga n’est pas un style de yoga particulier. En effet, il comprend en lui toutes les formes de yoga. C’est plutôt un concept, une direction du yoga classique qui signifie « application juste de la pratique ».

Pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable d’adapter les techniques au travers d’une attention et d’une écoute sans cesse renouvelées du professeur vers l’élève et vice-versa.

Le terme Viniyoga appartient au Yoga classique. On le retrouve en effet dans le livre des Yoga-Sutra de Patanjali (chapitre 3 – sûtes 6). Traditionnellement associé à la méditation, le mot Viniyoga concerne aujourd’hui aussi les postures et la respiration. En effet, dans les années 80, le professeur indien Sri I. Krishnamacharya, a élargi la notion de Viniyoga en l’appliquant directement à la pratique des postures et des techniques respiratoires. Son principe premier est l’adaptation (aux besoins et aux capacités de chaque élève). On lui doit la formule célèbre : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

Quels sont les bienfaits?

Parmi les nombreux bienfaits, on peut citer :

– Une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété;
– Un meilleur sommeil;
– Un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration grâce aux exercices pratiqués;
– Plus de souplesse
– L’épanouissement de l’individu, …

Sources : Wikipedia et yoga passion.fr

Horaire des cours collectifs à l’Espace Sport de Fléron – saison 2023-2024 :

ESPACE SPORT DE FLERON: Avenue de l’Espace Sport à 4620 Fléron

Jeudi soir de 19h à 20h

Lundi matin de 9h à 10h

Attention : pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés

Tarifs cours collectifs à l’Espace Sport de Fléron – saison 2023-2024 :

Séance d’essai : 10 €

– Carte de 10 séances : 120 € => 12 €/séance => validité 12 semaines (hors congés et/ou fériés)

Assurance unique pour l’année scolaire 2023-2024 : 10 €

Cours privés :

Je donne des cours privés de yoga à mon domicile ou au vôtre (dans un rayon de quelques kilomètres, moyennant des frais de déplacement) : 55 € pour 1h15
Les cours privés de yoga s’adressent aux personnes qui ne se sentent pas à l’aise en groupe ou qui nécessitent un suivi plus personnalisé ou tout simplement par envie d’avoir des cours privés ! 😉

Les cours peuvent également se donner par Skype ou par Zoom. Cela peut être une solution idéale si la distance qui nous sépare est trop grande ou tout simplement si cette alternative vous plaît.

Avantages des cours privés :

– J’adapte les séances de yoga en fonction de vos demandes, de vos capacités, de votre état de santé, de vos besoins en général et de vos besoins plus spécifiques le jour de la séance.
– Tantôt la séance pourra être plus « yin« , tantôt plus « yang« .
– Nous convenons ensemble du créneau horaire qui vous arrange.
– Je m’adapte à votre rythme.

Vous souhaitez d’autres informations? Contactez-moi ! (Voir les infos dans l’onglet « contact »)