Qu’est-ce que c’est?

Le Flow Yin Yoga est une combinaison de postures dynamiques (vinyasa yoga) et de postures quasi statiques (yin yoga), une très belle harmonie entre le yin et le yang !

Comment se déroule un cours de Flow Yin Yoga?

La séance débute par une méditation et le choix d’une intention pour la séance.

On continue ensuite avec un enchaînement de postures dynamiques et d’équilibre pour augmenter le niveau d’énergie du corps, le tonus musculaire, la souplesse et suit avec des postures de yin yoga pour calmer le mental et aller vers plus d’intériorité.

Le yin yoga, sans doute moins connu que le vinyasa yoga, est un yoga passif, doux, lent et méditatif. Il est associé à une respiration calme et profonde.

Il étire le corps en douceur et en profondeur, pour atteindre les tissus profonds, tels que les fascias (l’enveloppe des muscles et des organes), les ligaments, les os et les articulations.

Les postures se font en position assise ou couchée et sont maintenues pendant quelques minutes (2 à 5 minutes). Des accessoires, tels que blocs et couvertures sont utilisées pour trouver plus de confort dans la pose, pour permettre de relâcher les muscles et ainsi créer de l’espace.
L’attention est dirigée vers le souffle, les ressentis de son corps, dans l’instant présent. On a le temps d’explorer son corps !

La séance de Flow Yin Yoga se termine toujours par une relaxation en Shavasana.

Les bénéfices du Flow Yin Yoga :

  • tonification musculaire
  • amélioration de la concentration
  • amélioration de la fonction cardiaque
  • amélioration de l’endurance
  • amélioration de l’équilibre
  • élimination des toxines
  • amélioration de la flexibilité
  • relâchement des tensions
  • soulagement des maux de dos
  • apaisement du système nerveux sympathique et nutrition du système nerveux parasympathique
  • amélioration de l’alignement postural
  • prévention des blessures
  • amélioration de la densité osseuse
  • libération de mémoires émotionnelles
  • nutrition des organes
  • détente et enracinement
  • lâcher prise …

Horaire :

Pas de cours programmé actuellement